웰빙 음식

 

착각하기 쉬운 웰빙 음식
-바로알고먹기-

01. 물은 많이 마실수록 좋다?
아니다.
방법에따라 다르다.

 

 

그렇다. 물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면

질병의 80%를 예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다.

 

하지만 물을 많이 마시는 게 좋다고 해서 한꺼번에 많은 양의 물을

마시면, 혈액의 전체 부피가 증가하고 염분 대비 수분 양이 늘어나

쇼크 상태에 빠질 수 있다. 갑자기 많은 양의 물을 마시면, 속이

울렁거리고 어지럼 증상까지 생길 수도 있다. 특히 신장이 약한

사람은 절대 급하게 마시지 말 것.

물은 하루 6∼8잔 마시는 것이 적당하며, 아침에 일어나 공복 상태에서

물을 한 잔 마시면 다이어트에 효과적이다