뇌의 건강

뇌의 건강 ♣

 

 

 

 

 

 

 

 

뇌에 공급하는 에너지는 아침 식사다

 

아침 식사는 절대로 거르지 않는다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아침 식사는 빵보다는 밥을 먹는다

 

매일 끈적한 음식을 먹는다 [청국장 마]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사과를 껍질째 먹는다

 

생선의 왕 연어를 즐겨 먹는다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

육유와 어류는 하루 걸려 한 번은 먹는다

 

살찍 걱정은 70세 까지만 한다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

채소의 왕 브르코리를 즐겨 먹는다

 

빨가게 잘 읶은 토마도를 먹는다 .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

당근과 단호박을 즐겨 먹는다

 

여려 색갈을 띤 채소를 골고루 먹는다 .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생강과 고추로 매운 맛을 낸다

 

카레를 자주 먹는다 .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

매일 과일 주스나 야채 주스를 마신다

 

100% 석류 주스를 마신다 .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

술은 적 포도주가 좋다

 

등 푸른 생선을 즐겨 먹는다 .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민 식품을 섭취한다

 

매일 아침 낫토나 청국장을 먹는다 .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

느긋한 마음으로 녹차를 즐긴다

 

순수한 올리브유를 섭취한다 .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

노화 방지를 위해 닭 가슴살을 먹는다

 

기타 육류는 야채와 같이 먹는다 .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뇌 건강을 위해 양고기를 먹는다

 

영양 덩어리 새싹 채소를 먹는다 .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

삶이 무거워 다리가 후들거리면 영혼이 쉬고 싶어

 

온몸으로 신호를 보내면 여행을 떠나라 .