♣♧... 누우면 죽고!, 걸으면 산다.!...♧♣
山(산)으로 가는 길에는?
登山(등산)이 있고 入山이 있다.
登山(등산)은?
땀흘리고 運動(운동)하는 山길이라면
入山(등산)은 궁지에 몰렸을 때,
해답을 모색하고 구원을 강구하는 길이다.
( 入山修道-인산수도.)
骨山(골산)-(바위 산)은?
精氣(정기)를 얻으러 入山(인산)을 하고,
肉山(육산).ㅡ(흙으로 덮힌 산)은
靈氣(영기)를 맞기위해
通卽登山(통즉등산)이요,
窮卽入山(궁즉인산)인 것...
인생80-걷지 못하면,
끝장 이고 비참한 인생 종말을 맞게 된다.
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은?
생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가?.
걷지 않으면?
모든 걸 잃어버리듯!
다리가 무너지면 건강이 무너진다.
무릎은 100개의 관절 중에서,
가장 많은 체중의 영향을 받는다.
평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무게가
무릎에 가해지며 부담을 준다.
따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는?
많이 걷고,
자주 걷고,
즐겁게 걷는 방법밖에 없다.
건강하게 오래 살려면?
우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라. !
더 무슨 설명이 필요한가?.
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.
동의보감에서도 약 보다는 식보요,
식보 보다는 행보(行補)라 했다.
서 있으면?- 앉고 싶고,
앉으면?- 눕고 싶은 일흔 나이
누우면?- 약해지고 병 들게 되고,
걸으면?- 건강해지고 즐거워 진다.
질병, 절망감, 스트레스, 모두 걷기가 다스리고,
병이란?
내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다.
일어나기 몇 시간 전에 잠이 깨어,
죽은듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나,
박차고 일어나라.!
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.
뒷 산도 좋고,
강가도 좋고, 동네 한 바퀴,
어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다.
처음에는? 30분 정도 천천히 걷지만,
열흘이면? 한 시간에 4~5km를 걸을 수 있다.
몸과 마음 가뿐해지고, 자신감과 즐거움!
당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.
*뇌혈관 지표를 정상으로 돌리는 방법?
먹는 식습관 보다 운동습관이 더 중요하다.
운동은 혈관을 깨끗하게 한다.
때와 장소를 가리지 말고 하라.
허리 둘레는 가늘수록,
허벅지 둘레는 굵을수록 좋다.
운동은?
하루에 숨이 헐떡거릴 정도로,
30분 이상 하라.(유산소 운동)
운동은? 하체 위주로 하라.
오른 쪽 허벅지 근육은 노폐물인
잉여 칼로리를 태우는 소각장이다.
다리 근육이 클수록 포도당이 많이 저장된다.
다리 근육이 큰 사람은?
쉽게 지치지 않는다.
사윗감은 다리통이 굵은 총각을 선택하라.
하체 운동을 많이 하자.
다이어트의 완성은 많이 움직이는 것이다.
적게 먹는 것이 아니다.
다리 근육이 증가되면?
혈관이 맑아지고 깨끗해 진다.
( 홍혜걸 박사의 의학정보 중에서. )
인생 80-?
- 걷지 못하면- ?
끝장이고,
