물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면
질병의 80%를 예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다.
하지만 물을 많이 마시는 게 좋다고 해서 한꺼번에 많은 양의 물을
마시면, 혈액의 전체 부피가 증가하고 염분 대비 수분 양이 늘어나
쇼크 상태에 빠질 수 있다. 갑자기 많은 양의 물을 마시면, 속이
울렁거리고 어지럼 증상까지 생길 수도 있다. 특히 신장이 약한
사람은 절대 급하게 마시지 말 것.
물은 하루 6∼8잔 마시는 것이 적당하며, 아침에 일어나 공복 상태에서
물을 한 잔 마시면 다이어트에 효과적이다.
02. 감자를 먹으면 살이 빠진다?
아니다.
개인에 따라 다르다