근시

 

 

 

 

근시를 예방하자

시력이 나빠지는 것은 유전적 원인이 거의 없다는 것이 미국 워싱턴 타코마의 검안 사인 앤 바버의 말이다.
근시는 보통 근점 스트레스로 인해 유발됩니다. 다른 말로 하면, 컴퓨터 스크린을 너무 오래 보고 있어서 유발됩니다,
라는 말씀. 그렇다면 정상 시력으로 가는 왕도는?
낮 동안 몇 시간에 한 번씩 눈을  감고 몸을 긴장시킨 다음 숨을 크게 들이마시는 것이다. 몇 초 후 숨을 내쉬면서 근육 도 같이 이완시킨다.

이두근이나 둔근 등의 근육을 조였다가 느슨하게 하는 것은 눈 근육 등의 자기 뜻대로  움직일 수 없는 근육도 같이 이완하는 효과가 있다.